PILATES 普拉提健體課程

內容：

Pilates(普拉提) 由Joseph H. Pilates在20世紀初創立。它講求身體穩定性，動作主要鍛鍊身體的核心部分(Core muscle)，即腹部，背部及臀部的肌肉，從而令四肢平衡，使脊椎變得柔和韌，改善腰背痛和不良姿勢，及提高各項運動的表現。不但改善身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到良好的效果。除身體出現炎症或不適的人士外，孕婦在產前及產後也可以透過普拉提減輕懷孕出現的腰酸背痛，而一般人亦可以透過普拉提來強化深層肌肉，改善姿勢和體態，因此普拉提可說是適合任何年齡人士參與的運動。

對象：

18歲或以上人仕

時間：

逢星期一/ 下午 5:15 - 6:45

逢星期四/ 下午 2:30 - 4:00

費用：

$90 /堂 ﹙以1個月收費計算﹚

備註：

需自備瑜珈墊